Maqolalar

Proteinli diet: haftalik menyu, oziq-ovqat tarkibidagi oqsillar jadvali, ijobiy va salbiy tomonlari, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar, sharhlar va natijalar, kontrendikatsiyalar.

Qanday qilib haftada 10 kilogramm yoki undan ko'proq vazn yo'qotish mumkin? Bu realmi yoki kichikroq maqsadlar qo'yishim kerakmi? Biz sizga kilogramm berishga yordam beradigan foydali ovqatlanish va mashqlar bo'yicha qo'llanmalarni jamladik.

Sevimli dieta - bu bir necha kun ichida 5 dan 10 kilogrammgacha vazn yo'qotish imkonini beruvchi vazn yo'qotish usuli.

3, 7 va 14 kun davomida vazn yo'qotish uchun karabuğday dietasi, uning qoidalari, ijobiy va salbiy tomonlari. Tez va doimiy ravishda vazn yo'qotish uchun grechka dietasiga qanday qilib to'g'ri rioya qilish kerak. Ratsionda qanday kutilmagan hodisalar kutishi mumkin, kimga u kontrendikedir.

Uyda mashq qilish orqali erkaklar va ayollar qanday vazn yo'qotish haqida batafsil ma'lumot. Uyda vazn yo'qotish uchun samarali mashqlar tavsifi, shuningdek, buning uchun qanday sport anjomlari kerak.

Yuqori yog'li ketogenik parhez nima? Keto dietasi tarixiKeton dietasida ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar ro'yxati. To'g'ri ovqatlanish va vazn yo'qotish bo'yicha mutaxassislarning keto dietasi haqida fikr.

Haftada 10 kg yo'qotish mumkinmi va buni sog'liqqa zarar bermasdan qanday qilish kerak?